Ранение – физическое или эмоциональное – меняет человека. После полученных травм невозможно сразу вернуться к прежней жизни. Ранение оставляет не только физические шрамы, но и другие, совершенно невидимые следы – душевные переживания и тревоги.
В такой непростой ситуации бойцу важно принять себя, чтобы смочь двигаться дальше. Принять – это не значит всё одобрить или забыть, это означает:
🟣признать свою боль, а не загонять её внутрь;
🟣дать себе время и право на восстановление;
🟣не требовать прежней скорости от тела и души;
🟣отмечать даже маленькие шаги вперед.
Практические шаги
💭 Говорите о том, что чувствуете.
💙Ищите поддержку близких или специалиста.
🕐Заботьтесь о теле простыми ритуалами (сон, питание, движение в меру).
✏️Снизьте планку ожиданий. Результат может отличаться от того, что было раньше, и это тоже нормально. Отмечайте любые достижения, даже самые маленькие.
Ранение – это не поражение, а свидетельство того, что вы пережили и продолжаете жить. Дайте себе право на эмоции. Плачьте, злитесь, уставайте – это нормально. Эмоции – сигналы, а не приговор. Ранение может стать частью истории, а не её концом.
✨ На пути к принятию очень важна поддержка близких людей. Родственникам бойца, получившего ранение или инвалидность, нужно мягко и спокойно показать, что вам видно, как тяжело близкому человеку, и вы не знаете, как помочь, но хотите это сделать. Далее следует аккуратно, без давления предложить обратиться к специалисту, где можно безопасно поговорить и где люди понимают, о чем идет речь.
🌟 Восстановление – это путь, и каждый шаг в эту сторону – это уже победа.
Если вы чувствуете, что вам или вашему близкому человеку нужна поддержка, вы можете записаться на консультацию к психологам Единого центра сопровождения участников СВО и членов их семей:
📲 по телефону: 8 800 201 38 01 (доб. 2);
😀 через Чат-бот для СВОих: https://t.me/CentrPoderzhkiBot;
💻 через онлайн-приемную: https://forms.yandex.ru/u/66aaf21df47e730c3f1cef6d/
👉Центр поддержки 38
💙Телефон: 8 800 201 38 01
👉Сайт: https://centr-svo.rost38.ru/
💙Чат-бот для СВОих (https://t.me/CentrPoderzhkiBot)
