В преддверии Всемирного дня охраны труда мы заботимся о вашем благополучии и направляем вам комплексы профилактических упражнений. Их цель — помочь сохранить здоровье при офисной работе и снизить риски, связанные с длительным нахождением за компьютером.
Длительная сидячая работа может приводить к:
- напряжению и болям в шее и спине;
- усталости и сухости глаз;
- дискомфорту и онемению в кистях рук (в т. ч. риску развития туннельного синдрома).
Регулярное выполнение простых упражнений поможет:
- снять мышечное напряжение;
- улучшить кровообращение;
- сохранить подвижность суставов;
- снизить усталость глаз;
- повысить общую работоспособность и самочувствие.
Мы подготовили для вас комплексы упражнений:
- Для шеи и спины — помогут снять напряжение с мышц, улучшить осанку и кровообращение в шейно‑грудном отделе.
- Для глаз — снимут усталость, улучшат фокусировку и помогут предотвратить сухость.
- Для кистей рук — укрепят мышцы и связки, улучшат подвижность запястий и снизят риск туннельного синдрома.
Гимнастика для глаз работа за компьютером
Гимнастика для кистей рук
Гимнастика для шеи, спины
