С 27 июля по 2 августа 2026 года пройдёт Неделя профилактики заболеваний печени – она приурочена к Международному дню борьбы с гепатитом, который отмечается 28 июля.
Печень – уникальный орган, который ежедневно берёт на себя колоссальную нагрузку: защищает организм от жирной пищи, токсических веществ, алкоголя и лекарств, выполняя множество жизненно необходимых функций. При этом мы нередко сами создаём для неё дополнительные трудности, не задумываясь о последствиях. Среди самых распространённых заболеваний печени – острый и хронический гепатит, жировая дистрофия печени, цирроз и рак печени.
Гепатит – это воспаление печени, при котором разрушаются её клетки (гепатоциты). Причинами могут быть инфекции, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, отравления и в целом нездоровый образ жизни. Различают острый и хронический вирусный гепатит: острый гепатит развивается после инфицирования и длится не более полугода; хронический гепатит возникает, если организм не смог справиться с вирусом в острой фазе. Чаще всего в хроническую форму переходят гепатиты В и С. Если печень не успевает восстанавливать повреждённые клетки, они замещаются соединительной тканью – так развивается фиброз. На тяжёлой стадии, когда значительная часть печени заменена соединительной тканью, диагностируют цирроз.
В свете растущей распространённости ожирения особое внимание стоит уделить неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Это хроническое заболевание связано с инсулинорезистентностью и характеризуется избыточным накоплением жира в печени. Сегодня НАЖБП поражает от 25 % до 30 % взрослых людей. Основные меры профилактики – рациональное питание и регулярная физическая активность.
Чтобы сохранить здоровье печени, важно знать, какие продукты создают для неё наибольшую нагрузку:
Алкоголь – ведёт к гибели клеток и циррозу;
избыток сахара и сладких газировок – провоцирует жировую болезнь;
слишком много соли – повышает риск фиброза;
жирные и жареные блюда – вредят не только печени, но и желчевыводящей системе. Лучше отдавать предпочтение варёным или запечённым блюдам;
консервы – из‑за соли, масла, уксуса и других добавок, которые перегружают печень.
Простые, но эффективные шаги помогут снизить риски и поддержать работу важного органа:
Сбалансированное питание. Увеличьте долю овощей, фруктов и круп в рационе. Исключите или максимально сократите сладости и алкоголь.
Контроль порций. Не переедайте, тщательно пережёвывайте пищу.
Питьевой режим. Поддерживайте нормальный водный баланс.
Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки помогают предотвратить жировую болезнь печени и улучшить обмен веществ.
Вакцинация. Если вы не привиты от гепатита В или не уверены в своём статусе, проконсультируйтесь с врачом.
Регулярные осмотры. Своевременная диагностика позволяет выявить проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Мы призываем вас использовать эту неделю как повод пересмотреть свои пищевые привычки и уделить внимание профилактике. Помните: предупредить заболевание гораздо проще, чем лечить его.
С заботой о вашем здоровье,
администрация сайта и
заместитель директора
ОГБУ «УСЗСОН по городу Черемхово,
Черемховскому району и городу Свирску»
Е.В. Яновская
